Природа эмоций и их контроль.
В различных учениях, религиях и источниках (а также в нашей любимой психологии) можно найти достаточное количество материалов о том, чем являются эмоции.
Ниже приводится описание природы эмоций, без опоры на знания других учений. Описание основано на собственных наблюдениях во время обычной концентрации или медитаций, и на попытках все объяснить рационально и разобраться. А также на наблюдениях некоторых других людей.
Начать следует с того, что мы называем эмоцией. Можно сказать что это проявление эго, можно – как реакция сознания на внешние события. Злость, ненависть, радость, страх, тоска, печаль, веселье… - это все мы называем эмоциями. Они подобны потоку, в который можно погрузиться или вынырнуть. Наблюдать кого-то в этом потоке, или сражаться с течением своего.
Но чем именно является поток? Из чего он состоит? Откуда течет и куда?
С одной стороны, можно предположить, что эти потоки глобальны. Они общие для всех, и люди попадают в них или избегают. Но, скорее всего, такое предположение будет ошибочным. Хотя спорить здесь очень сложно. Все версии могут оказаться настолько правдивыми, насколько ложными.
Вторая версия, что эти потоки эмоций личны для каждого. Если достаточно сконцентрироваться, то можно увидеть (почувствовать, ощутить) такую картину: эмоция рождается в районе солнечного сплетения. Она немного напоминает сгусток тумна, и наиболее вероятно (о точности здесь говорить не приходится), является энергией. Эта энергия при этом имеет свою уникальность (возможно, уровень тонкости-грубости). А при определении цвета
, больше возникает ассоциация с темным.Развиваясь, этот “туман” поднимается вверх, сначала утоньшая свою форму (становясь очень узким в районе горла) и немного отклоняясь в сторону сердца. А затем резко расширяясь на уровне головы (глаза и выше), разливаясь во все стороны. Когда эмоция достигает головы, то ощущение ее формы теряется. Это происходит из-за того, что сознание перемещается в эмоцию – входит в поток, и видеть ее извне уже не может.
Теперь о контроле. Легче всего управлять эмоцией, когда она только возникла и еще не поднялась к голове. Контроль осуществляется путем ощущения ее формы и удерживания в той форме или уменьшения (понижение обратно к солнечному сплетению). При этом возникает интересное состояние, когда ни
одна эмоция не тревожит – спокойствие. Следует заметить, что такое состояния очень редко для обычных людей, которые перегружены эмоциями. При удерживании такого состояния выключаются и все мысли – останавливается внутренний диалог.Самое трудное в контроле – это при погруженнии в эмоцию, опять выйти из нее и ощутить ее форму. Но это упрощается, если сосредоточить внимание на солнечном сплетении. Эмоция на миг уходит вниз к сплетению, и в этот момент можно ее ухватить и удерживать.
Также интересен опыт опять же концентрироваться на сплетении и находить там какие-то эмоции, а затем погружаться в них.
И последнее, с эмоциями можно много экспериментировать и долго оттачивать контроль, а написанное выше является лишь маленьким кусочком того знания, которого возможно достигнуть.
Ю. Вовкотруб